6月6日为全国爱眼日，为积极响应国家关于加强青少年近视防控的号召，增强学生爱眼护眼意识，规范眼保健操动作要领，确保护眼效果，吴江区盛泽黄家溪小学各班学生在校医的组织下，相继开展了一堂生动而实用的“规范眼保健操，守护明亮双眼”健康教育课。

    课堂伊始，校医通过一组触目惊心的青少年近视率数据，向同学们强调了保护视力的极端重要性和紧迫性。校医指出，眼保健操是学生在校期间保护视力、缓解眼疲劳的重要途径，但动作规范是保证其效果的关键。以往做操过程中存在的穴位不准、力度不当、节奏不稳等问题，都可能让护眼效果大打折扣。

精准教学，规范动作是核心 本次课程的核心环节是“眼保健操动作的精准教学与规范练习”。校医借助清晰的眼部穴位课件，逐节分解眼保健操的动作要领：
1.穴位定位讲解：详细讲解“睛明穴”、“四白穴”、“太阳穴”、“风池穴”等关键穴位的位置，确保每位同学都能准确找到。
2.动作示范分解：校医亲自示范每一节操的标准动作，强调手指的姿势（如用指腹而非指尖）、按压/揉动的方向、力度（适中，有酸胀感即可）和节奏（跟随音乐节拍）。
3.常见错误纠正：针对同学们普遍存在的错误动作，如揉错位置、用力过猛、敷衍了事等，进行重点提醒和纠正演示。

互动体验，规范意识入人心理论学习后，全班同学在校医的带领下，伴随着舒缓的眼保健操音乐，进行了沉浸式的集体练习。校医走下讲台，深入到同学们中间，一对一、手把手地进行指导和动作纠偏。同学们精神饱满，态度认真，仔细体会着每一个动作的要领，努力做到穴位准、力度对、节奏稳。

意义深远，习惯养成护未来健康教育课最后，校医再次强调了坚持规范做眼保健操的重要性。它不仅是一种放松眼睛的方式，更是培养良好用眼卫生习惯、预防近视发生发展的有效手段。校医呼吁全班同学：1.提高认识：将规范做眼保健操视为每天学习生活中必不可少的重要环节。2.坚持执行：每天两次眼保健操时间，务必认真对待，做到动作规范到位。3.互相监督：同学间可以互相提醒、互相学习，共同营造规范做操的良好氛围。

此次健康教育课，不仅使同学们系统掌握了规范眼保健操的正确方法，更深刻认识到保护视力的重要性。规范的眼保健操，如同一道守护光明的屏障。相信通过这堂扎实的健康教育课，同学们定能将规范操作内化于心、外化于行，持之以恒地呵护好自己的双眼，为拥有一个“睛”彩光明的未来打下坚实基础！

黄家溪小学