青少年时期是预防近视的关键时期，为呵护孩子的视力健康，进一步加强新时代综合防控儿童青少年近视和学校卫生与健康教育工作，盛泽实验小学教育集团鼎方校区开展了以“呵 护 眼 睛,从 小 做 起”为主题的近视防控宣传教育活动。

学校通过各种各样的渠道和形式，向全体学生大力宣传眼健康的重要性和近视的严重危害性，引导学生积极关注自身视力状况，做到近视早预防早发现。

 

爱眼护眼· 国旗下讲话

眼睛是心灵之窗，是人体重要的器官之一！为了让同学们知道保护眼睛的重要性，养成正确的用眼、爱眼和护眼的好习惯，黄佳君老师进行了以“呵 护 眼 睛,从 小 做 起”为主题的国旗下讲话。

 

爱眼护眼· 主题班会活动

班会活动中，班主任老师们用生动有趣的图片向学生讲解了眼睛的作用以及保护眼睛的重要性，指导学生正确坐姿，学会保护眼睛。

 

爱眼护眼· 我们在行动

长时间用眼后，眼睛很容易感到疲倦。这时候就得学会让眼睛放松一下。每天上午第三节课上课前和下午的第二节课上课前五分钟，学校的眼保健操音乐会准时响起，同学们都会不约而同地在音乐的伴奏下轻闭双眼，认真做眼保健操。

 

户外运动时孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效的抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。在体育老师的带领下，学生们不仅加强户外锻炼，更缓解了用眼疲劳。

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“小”眼睛，“大”讲究

1.调整好学习用光

在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好地保护孩子眼睛。 

2.控制好用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每次不超过30分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 

3.控制用眼距离

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

4.坚持做眼保健操

眼保健操能很好地保护眼睛，让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

5.经常户外锻炼，多远眺

 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。

6.多吃含钙、锌等丰富的食物

钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。 

 

同学们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。