4月29日晚，我们迎来了由苏州市教育局主办的2022年苏州市“家庭教育名家大讲堂”系列活动第三场直播：如何让居家生活充满幸福感。

 本次讲座是由国务院儿童教育工作智库专家、吉林大学心理学系教授、心理学博士李兆良主讲。李教授从“如何拥有幸福生活”入手，结合心理学理论观点，为大家详细剖析了何为幸福与获得幸福感的方式。

 李教授提出，首先幸福是可以感受到的。每个人的感受都是独特的，没有人能代替。所以我们一定要尊重孩子的感受。第二，幸福是一种能力。既要有能力追求幸福，又要有能力分享幸福。第三，幸福是一种积极心态。心态会由内而外影响你的认知、情绪、行为、状态。在疫情下，我们居家跟孩子相处，家长要先把心态调整好。家长的不良心态会影响跟孩子沟通的语言情绪、认知行为，也会对孩子产生一些消极的影响。

 李教授给大家具体介绍了“幸福三部曲”——第一，坚持运动，运动可以释放多巴胺，释放一些幸福激素、快乐激素，还可以提高免疫力、减压、缓解焦虑等；第二，感恩，我们可以每天晚上睡觉之前跟孩子坐一起进行感恩训练，回忆一下当天发生的三件好事，在电视上看到的、亲身经历的、看到别人做的，聚焦生活中积极的一面；第三，微笑，发自内心、真心实意的微笑。李教授建议大家保持迪香式微笑，自然真实的微笑。微笑可以感染孩子情绪，让他感受到家人是幸福的，他也会感到幸福。

 鼎方校区的家长们积极参加这次直播，从李教授干货满满的讲座中收获了很多，相信大家更有信心让居家生活变得更有幸福感。